La cúrcuma ha sido venerada durante miles de años como una planta con asombrosas propiedades curativas. De hecho, pueblos antiguos la consideraban como una planta mágica que sería capaz de curar muchas enfermedades. ¿Qué tanto de verdad hay en esto y qué tantos beneficios puedes aprovechar de la cúrcuma? Sigue leyendo y te contaré: Qué… [Seguir leyendo]
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ESTO es lo que le pasa a tu cuerpo cuando consumes azúcar (¡cuidado!)
No es ningún secreto que el azúcar es mala para tu cuerpo. De hecho, como verás más abajo, algunos tipos de él pueden literalmente destruirte por dentro. Lo que probablemente no sabes, es que existen numerosos tipos de esta sustancia, y sus efectos cambian drásticamente dependiendo de qué tipo estés consumiendo. Y no solo eso:… [Seguir leyendo]
10 súper ejercicios en la cama para ganar flexibilidad, fuerza y resistencia
¿A veces despiertas y sientes que el impulso de hacer ejercicio ha desaparecido? ¿Cuántas veces te ha pasado? Quizás amaneció y te diste cuenta de lo lluvioso o frío que está el día y lo único que quieres hacer es estar en la cama. También te puede pasar como a mí, que estuve varios días… [Seguir leyendo]
13 terribles consecuencias de no dormir lo suficiente (infografía)
¿Alguna vez te sentiste agotado por no haber conciliado el sueño? Te tengo unas malas noticias: Si piensas que unas ojeras y bostezos son lo único que le pasa a tu cuerpo cuando no duermes bien, estás terriblemente equivocado. En realidad las cosas son mucho peores de lo que parecen: tu cuerpo podría entrar en… [Seguir leyendo]
Día 7
¡Enhorabuena, llegaste al final de reto! Felicítate a ti mismo, ambos sabemos que no ha sido fácil. La mayoría de las personas afirman no tener tiempo para entrenar, pero tú decidiste dejar a un lado esta excusa. (estudio) Llevas 6 días invirtiendo 15 minutos diarios en una versión mejorada de ti mismo. A lo largo… [Seguir leyendo]
Día 6
¡Wow! Ya casi llegamos el final del desafío. Hasta los momentos, has dedicado varios días de este desafío a trabajar músculos en específico. Así que, es hora de darle una vuelta a la rutina. Seguirás trabajando ejercicios da alta intensidad, ya que son beneficiosos, pero esta vez involucrarán un número mayor de fibras musculares. ¿Sabías… [Seguir leyendo]
