¿Odias pasar 3 horas por día en el gimnasio, pero quieres activar tu cuerpo? Si la respuesta es sí, entonces te encantará la explosiva rutina de ejercicios de 10 minutos que te tengo hoy. Cuando escuché que era más efectivo hacer 10 minutos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT), que 45 minutos de cardio moderado, te… [Seguir leyendo]
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9 locos beneficios del vinagre de manzana (inesperados usos caseros)
Adivina qué: Es un excelente conservador de alimentos. Tiene atributos medicinales. Destaca por sus propiedades antimicrobianas, antifúngicas y antisépticas. Eso y mucho más es lo que nos ofrece el vinagre de manzana. De hecho, podrías disfrutar de sus beneficios de forma casera en los siguientes 5 minutos (una vez termines de leer esta guía práctica)…. [Seguir leyendo]
Caso de éxito: Magaly Rojas pierde 20 kilos de grasa
Te presento con muchísimo gusto a Magaly Rojas. Magaly perdió un poco más de 20 kilos de peso que perjudicaban su vida. La razón por la que comenzó con su transformación es porqué después de un grave problema de sobrepeso no podía jugar con su propia nieta sin agitarse. Pero lo mas sorprendente no es… [Seguir leyendo]
6 inesperadas razones por las que nunca logras perder peso
María se queda inmóvil y cuenta cada latido de su acelerado corazón. La casa está quieta. Debería estar durmiendo hace horas, pero una persistente idea no deja de girar en su cabeza: su cuerpo no es el mismo. Se siente rara e insegura dentro de él: como si un silencioso ladrón lo haya sustituido por… [Seguir leyendo]
Caso de éxito: Ulises Cerna revierte un grave problema intestinal de forma 100% natural
Hoy quiero presentarte de caso de Ulises Cerna. Ulises vivió con un terrible problema estomacal durante muchos años de su vida, y finalmente pudo controlarlo gracias a un cambio de alimentación y hábitos saludables. Un pequeño detalle: es una persona muy tímida, y me pidió no compartir sus fotos en este episodio. La gran noticia… [Seguir leyendo]
3 mentiras ocultas de la dieta mediterránea (no te dejes engañar)
Últimamante todos parecen estar en enloquecidos con la dieta mediterránea. El furor está en todos los medios. Los nutricionistas y médicos no paran de hablar de ello. Todos los días aparecen estudios que parecen confirmar un sinfín de sus bondades. Para muchos, es la cura definitiva para una enorme cantidad de enfermedades, perder peso, bajar… [Seguir leyendo]
