Para muchas personas, las legumbres son un héroe lleno de bondades nutricionales. Para otros, se trata de un alimento tóxico para el cuerpo humano. Los defensores de las legumbres citan sus vitaminas, minerales, proteínas y fibra. Los detractores alertan sobre varios efectos secundarios… Los gases y distención abdominal son los síntomas visibles. Además, las legumbres vienen con muchos de antinutrientes y sustancias que pueden alterar tus [Seguir leyendo...]
Nota de Denis: se suponía que este artículo iba a escribirlo yo, pero hubo alguien más en la comunidad de Revolución Salud que resultó tener las cosas mucho más claras. Su nombre es Jackeline Zegarra y creo que los tips anti-depresión-en-tiempos-de-coronavirus que ha preparado para ti cambiarán tu percepción de las cosas. ¿Sabes cuál es la razón? Resulta que en estos tiempos de Coronavirus, el mayor [Seguir leyendo...]
¿Quieres tonificar tus brazos y abdominales en tan sólo 10 minutos? Si tu respuesta es sí, estás en el lugar correcto. Quédate conmigo y saca unos minutos de tu agenda para divertirte con la siguiente rutina que pondrá a arder tus músculos. Como ya sabes, me encantan los entrenamientos cortos pero intensos, más aún cuando el tiempo para hacer ejercicio es limitado. Si lo sé, en [Seguir leyendo...]
“Come cada 4 horas para mantener tu metabolismo sano”. Esto fue lo que nos han dicho por años los médicos, nutricionistas y todo gurú de nutrición habido y por haber. “Si no comes todo el tiempo, estarás cansado y disminuirás el metabolismo”- decían los expertos poniendo todo tipo de caras. …Y agregaban con tono didáctico: “ayunar te come los músculos”. ¿Qué hay de cierto en todo [Seguir leyendo...]
En muy pocas ocasiones tengo la oportunidad de charlar con médicos matriculados que han podido solucionar sus propios problemas de salud. Este es el caso de Sorelys: No solo que ella fue su propia paciente, sino que pudo solucionar su problema de piel de más de 14 años sin recurrir a la medicina convencional. ¿Su secreto? El poder de jugos verdes 100% naturales. Sorelys había probado [Seguir leyendo...]
Apuesto a que más de una vez has escuchado todo tipo de afirmaciones sobre la carne. Para algunas personas es la panacea para controlar los picos de azúcar, saciarse rápidamente y llevar a cabo dietas cetónicas. Para otras, es una fuente de enfermedades y una manera poco ética de alimentarse. De hecho, seguro escuchaste comentarios como: La carne roja es mala, pero la blanca noLa carne [Seguir leyendo...]
Apuesto a que has escuchado miles de cosas acerca de los carbohidratos. Más de una debió de ser mala. Cosas como: Los carbohidratos son todos dañinosLos carbohidratos engordan, especialmente por la nocheEstán prohibidos si sufres de diabetes o picos de azúcarSi dejas de comer carbohidratos, adelgazas inmediatamente Apuesto a que quieres saber cuánta verdad hay en todo esto, y si realmente son tus enemigos a la [Seguir leyendo...]