“Este año finalmente perderé peso. El lunes comienzo la dieta” Lo dices con toda la convicción del mundo y te tomas unos minutos para agregarlo a tu lista mental de objetivos. Anotas tus metas y arrancas con todas las ganas de alcanzar todo lo que te propongas, pero tan solo unos meses después, cada uno… [Seguir leyendo]
LifeHacks
5 hábitos para lograr la vida de tus sueños
Nos han hecho creer que debemos luchar por todo y para todo. Que tanto la salud como la felicidad plena requieren de grandes hallazgos, claves secretas, recetas mágicas o pronosticadores del futuro. Eso es lo que hemos visto en las películas épicas o caballerescas, en donde se requieren grandes hazañas para lograr las metas, de… [Seguir leyendo]
7 simples trucos psicológicos para dejar de comer de forma compulsiva
Ansiedad. ¿Te suena conocida esa palabra? Es cuando quieres devorarlo todo a tu paso. No sabes como controlarte, y solo piensas en comer compulsivamente lo que encuentres a tu paso… Si alguna vez te encontraste con un este problema, llegaste al lugar correcto porque hoy te contaré: Las 8 causas psicológicas que hacen que comas… [Seguir leyendo]
Como manejar el estrés: 10 técnicas para superar la depresión y la ansiedad
¿Alguna vez te has sentido tan estresado, que sentías que tu cuerpo ya no podía más? Ya sabes, esos momentos cuando tu mente es un verdadero torbellino de ideas que no logran sentar cabeza por más que lo intentes… O cuando sientes literalmente esa presión casi física que no te deja respirar y solo quieres… [Seguir leyendo]
10 reglas de motivación esenciales para perder peso (guía práctica)
Seamos honestos: No es nada fácil mantener la motivación a la hora de perder peso. A veces no podemos deshacernos de nuestra adicción por la comida engordante. Otras veces perdemos la motivación al vernos a espejo. En otras tantas ocasiones, simplemente nos desmoronamos porque queremos ver resultados mucho más rápidos. Es por eso que hoy… [Seguir leyendo]
