¿Odias pasar 3 horas por día en el gimnasio, pero quieres activar tu cuerpo? Si la respuesta es sí, entonces te encantará la explosiva rutina de ejercicios de 10 minutos que te tengo hoy. Cuando escuché que era más efectivo hacer 10 minutos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT), que 45 minutos de cardio moderado, te… [Seguir leyendo]
Acerca de Nutrijacky
10 súper ejercicios en la cama para ganar flexibilidad, fuerza y resistencia
¿A veces despiertas y sientes que el impulso de hacer ejercicio ha desaparecido? ¿Cuántas veces te ha pasado? Quizás amaneció y te diste cuenta de lo lluvioso o frío que está el día y lo único que quieres hacer es estar en la cama. También te puede pasar como a mí, que estuve varios días… [Seguir leyendo]
Día 7
¡Enhorabuena, llegaste al final de reto! Felicítate a ti mismo, ambos sabemos que no ha sido fácil. La mayoría de las personas afirman no tener tiempo para entrenar, pero tú decidiste dejar a un lado esta excusa. (estudio) Llevas 6 días invirtiendo 15 minutos diarios en una versión mejorada de ti mismo. A lo largo… [Seguir leyendo]
Día 6
¡Wow! Ya casi llegamos el final del desafío. Hasta los momentos, has dedicado varios días de este desafío a trabajar músculos en específico. Así que, es hora de darle una vuelta a la rutina. Seguirás trabajando ejercicios da alta intensidad, ya que son beneficiosos, pero esta vez involucrarán un número mayor de fibras musculares. ¿Sabías… [Seguir leyendo]
Día 5
Se acerca el final del reto y con ello, las rutinas se vuelven más intensas. Todos quieren lucir un cuerpo tonificado en poco tiempo, y estos días has tenido la posibilidad de ello. Si bien es cierto que puedes realizar esta rutina a cualquier hora del día, para mí es genial entrenar en la mañana…. [Seguir leyendo]
Día 4
El día está fabuloso para seguir con este reto y trabajar por el físico que te de mayor bienestar. Cuando diseñé el desafío pensé en una rutina corta, efectiva y que al mismo tiempo, sea divertida. Por supuesto, el entrenamiento será intenso, al igual que en los días anteriores. ¿Sabías que los entrenamientos de moderada… [Seguir leyendo]
